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7月に入り、夏の本格的な暑さが訪れるとともに、スキンケアの重要性も増してきます。夏は紫外線が強く、湿度が高くなるため、特別なスキンケアが必要です。
今回は、7月のスキンケアのポイントについて詳しくご紹介いたします。
1. 紫外線対策を徹底する
7月は一年の中でも特に紫外線が強くなる時期です。UVケアは欠かせません。SPF30以上の日焼け止めを朝のスキンケアの最後に必ず塗り、2～3時間ごとにこまめに塗り直しましょう。また、帽子やサングラス、日傘などの物理的な対策も効果的です。

2. クレンジングと洗顔の見直し
暑さと汗で皮脂が多く分泌されるため、毛穴の詰まりが気になる季節です。クレンジングと洗顔はしっかりと行いましょう。ただし、過度な洗顔は逆効果です。洗浄力が強すぎないクレンジング剤を使い、優しく洗い上げることが大切です。

3. 保湿を忘れずに
夏でも保湿は重要です。エアコンの使用で室内が乾燥しがちになるため、しっかりと保湿しましょう。軽めのジェルタイプの保湿剤や、ローションを使用して肌に水分を補給することがポイントです。また、フェイスミストを持ち歩き、外出先でも保湿を心がけると良いでしょう。

4. 栄養バランスの取れた食事
肌の状態は食事にも影響されます。ビタミンCやビタミンE、亜鉛などの肌に良い栄養素を積極的に摂りましょう。果物や野菜、ナッツ類などをバランス良く摂ることが、美肌への近道です。

5. 適度な運動と睡眠
健康な肌を保つためには、適度な運動と十分な睡眠が欠かせません。運動は新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを正常に保ちます。また、質の良い睡眠は肌の回復を助けます。規則正しい生活リズムを心がけましょう。

7月のスキンケアのポイントを押さえ、健やかで美しい肌を保ちましょう。

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